CrossFit racchiude diverse discipline quali weightlifting (sollevamenti olimpici) powerlifting (back squat, panca piana, stacco da terra), elementi di ginnastica artistica, calistenia, atletica.
L’aspetto determinante di questo sport però è la Modalità in cui si Svolgono i workout, infatti l’ intensità dell’allenamento causa risposte ormonali massicce le quali sono responsabili del netto miglioramento fisico e di performance nel breve tempo.
La grande varietà degli esercizi e le infinite combinazioni permettono alla persona che si approccia al crossfit di non annoiarsi mai e di non sovraccaricare gli stessi distretti muscolari trovando così stimoli costanti per potersi allenarsi anche tutti i giorni.
L’ ultimo aspetto è quello della funzionalità. I movimenti del crossfit servono a migliorare la vita quotidiana in quanto migliorano la muscolatura tramite gesti comuni alla vita di tutti i giorni (es: uno squat e riconducibile a sedersi ed alzarsi, uno stacco a raccogliere qualcosa da terra, un burpees a rialzarsi dopo essere caduti ecc..)
